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孕妇腿抽筋怎么及时补救

  • 2018-10-16
  • 来源:贵州天恩
        有很多孕妈妈反应,自己经常会在睡梦中因为抽筋猛然惊醒,那种感觉真的十分痛苦。抽筋本身就是一件很让人难受的事情,更何况孕妇身体本身就较为娇弱,那么孕妇腿抽筋怎么及时补救呢?又是什么导致了孕妇腿抽筋呢?接下来天恩母婴月子会所的专家给大家一一讲解。

孕妇大着个肚子本来就有所不便,肚子越大,身体也会越疲累。这个时候,发生腿抽筋确实非常难受。但腿抽筋是有办法可以解决的。

1、孕妇腿抽筋的应急方法

如果孕妇在夜间出现了抽筋现象,一段时间后还没有自动缓解,就需要采取应急措施。主要的做法有两种,第一种是站在地上,用力蹬抽筋的那一条腿,一直到症状得到缓解为止;第二种,就是坐在椅子上,把抽筋的脚蹬在墙上,用手按摩抽筋为止的小腿肌肉,这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。

2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食

刚刚介绍的只是应急的方法,如果想从根本上解决抽筋问题,孕妇首先需要注意饮食均匀,因为很多孕妇之所以会腿抽筋,都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是,孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西,让身体的营养得到满足。

3、适当进行户外运动

很多女性在怀孕之后,就不再参加户外运动,觉得孕妇必须多卧床休息,其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙,而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射,所以,在身体允许的情况下,孕妇也需要到室外走走,多晒晒太阳。

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